ストレス発散

簡単にできる経営者向けストレス対策３選

・マインドフルネス瞑想：集中力向上・不安軽減（1日5分からでも効果あり）

・ジャーナリング（日記）：思考の整理・自己洞察（ポジティブなことを書く習慣を）

・「経営者仲間」との対話：孤独感の緩和・新しい視点の獲得（オープンな対話が鍵）

私も経験ありますが、文章にしてみると今の自分と向き合えるし、人生に邪魔な存在が浮かび上がります。
なんでこんな人間に貴重な時間を盗られているの？とか。
嫌な奴ほどあなたを利用しようとまとわりつきますから、さっさとご自分の人生から排除するように心がけましょう。
逃げる＝負けと思う方が多いですが、地縛霊（＝嫌な存在）から逃げても誰も文句は言いません。

ストレスは「消す」ものではなく「付き合う」もの

ストレスは完全に排除すべきものではなく、成長や挑戦の原動力にもなり得ます。大切なのは、そのストレスにどう向き合い、どう活かすかです。

適切なセルフケアと対話の機会を持つことで、ストレスを「経営の味方」にすることも可能です。

とはいえ、ストレスなんてゼロにはなりません。
20代はカラオケで発散、30代はストレスを感じることがないくらい忙しかった、40代は健康の大切さを知ったので休養を取ることに心がけました。
50代の今は、「したくないことはしない」を心掛けるようにしております。