経営者が健康のためによく食べるもの

1. 野菜：特に葉物野菜や色とりどりの野菜は栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富です。

2. 果物：ビタミンCや食物繊維が多い果物は健康的な間食として適しています。

3. 全粒穀物：オートミールや全粒小麦パンなど、食物繊維や複合糖質が豊富でエネルギーの持続を助けます。

4. 健康的な脂肪：アボカドやナッツ類、オメガ3脂肪酸を含む魚（サーモンやマグロなど）は心血管の健康に良いです。

5. たんぱく質源：鶏肉や豆類、豆腐など、筋肉や体の修復に必要なたんぱく質が含まれています。

これらの食品は栄養バランスが良く、ストレスの多い経営者にとって健康を維持するのに役立ちます。

健康を損なってから、私は具沢山味噌汁、緑黄色野菜、アマニ油、お豆腐、きなこ、サーモン・鮭を積極的にとるようにしております。

意外と取りにくい緑黄色野菜は、かぼちゃをスライスして電子レンジでチンするだけ、週一度レベルでほうれん草はゆでて胡麻和え、にんじんは毎朝食べる自家製ドレッシングで摂っています。特にかぼちゃは、何の味付けもしなくても十分美味しいです。愛犬のぶん吉と一緒に楽しく食べております。